Cómo hacer backup de WordPress en cPanel: 2 métodos fáciles

¿Por qué es tan importante hacer copias de seguridad de tu WordPress?

Imagina que llevas meses escribiendo en tu blog, has optimizado tus artículos para Google, has conseguido visitas y, de repente, un mal plugin o un error de actualización deja tu web en blanco. O peor aún, un hackeo borra todo tu contenido. Sin un backup, todo ese trabajo se pierde para siempre.

Por eso, las copias de seguridad WordPress no son un lujo, son una necesidad básica. Son tu red de seguridad ante cualquier imprevisto: errores humanos, ataques maliciosos, problemas con el servidor o actualizaciones fallidas.

La buena noticia es que no necesitas ser un experto para proteger tu web. En esta guía, te voy a enseñar, paso a paso y de forma muy sencilla, dos métodos para respaldar WordPress: el manual, usando el panel de control cPanel, y el automático, usando plugins.

Al final, tendrás un plan claro para que tu web esté siempre a salvo. Vamos a ello.

Entendiendo qué es un backup de WordPress

Antes de ponernos manos a la obra, es importante que entiendas qué contiene exactamente un backup. Un sitio WordPress no es un archivo único, sino un conjunto de partes que trabajan juntas.

Un backup completo de WordPress debe incluir dos cosas:

Los archivos del sitio: Aquí se incluye el núcleo de WordPress, tus temas, los plugins que has instalado y, muy importante, las imágenes y archivos que has subido a tu biblioteca de medios. Son todos esos archivos que ves en el administrador de archivos de tu hosting.
La base de datos: Piensa en esto como el cerebro de tu web. Es donde se almacena todo tu contenido (artículos, páginas), los comentarios de tus usuarios, los ajustes de configuración, las contraseñas de usuarios, etc. Sin la base de datos, tu web no sería más que un cascarón vacío.

Por lo tanto, al hacer un backup, tendrás que guardar ambas partes. No vale con hacer solo una de ellas.

Si tu hosting tiene un panel como Syspanel (cuyo puerto de acceso es el 2106), el proceso será muy similar al que te explicaré a continuación, ya que la estructura de cPanel es la más estándar en la industria.

Método 1: Crear un backup WordPress en cPanel manualmente (Paso a paso)

Este método es 100% gratuito y no requiere instalar nada adicional. Es ideal para hacer una copia puntual antes de una actualización importante. Consiste en dos fases: exportar la base de datos y descargar los archivos.

Fase 1: Exportar tu base de datos desde phpMyAdmin

Esta es la parte más delicada, pero no te preocupes, es más fácil de lo que parece.

Paso 1: Accede a cPanel

Entra en el panel de control de tu hosting. Normalmente, es algo como tudominio.com/cpanel o lo encuentras en el correo de bienvenida de tu proveedor. Introduce tu usuario y contraseña.

Paso 2: Busca la sección "Bases de Datos"

Una vez dentro, busca un icono llamado phpMyAdmin. Es la herramienta estándar para gestionar bases de datos. Haz clic en él.

Paso 3: Selecciona tu base de datos

Se abrirá una nueva ventana. En el menú lateral izquierdo, verás una lista de tus bases de datos. Haz clic en la que corresponde a tu WordPress. Normalmente, el nombre es similar a usuario_wpdb1 o algo parecido.

Paso 4: Exporta la base de datos

Con la base de datos seleccionada, ve a la pestaña superior que dice "Exportar". Verás dos opciones: "Rápido" y "Personalizado".

Para una copia de seguridad estándar, selecciona "Rápido".
Asegúrate de que el formato sea SQL.
Haz clic en el botón "Continuar" o "Exportar" en la parte inferior.

El navegador descargará automáticamente un archivo con extensión .sql. Guárdalo en un lugar seguro de tu ordenador.

[TIP] Guarda este archivo en una carpeta junto con los archivos de tu web que descargarás a continuación. Así tendrás todo el backup en un solo sitio.

Fase 2: Descargar los archivos de tu sitio desde el Administrador de Archivos

Ahora vamos a por la otra mitad del backup: los archivos.

Paso 1: Vuelve a cPanel

Cierra phpMyAdmin y vuelve a la pantalla principal de cPanel.

Paso 2: Busca la sección "Archivos"

Busca el icono llamado "Administrador de Archivos" o "File Manager". Haz clic en él.

Paso 3: Navega a la carpeta public_html

Se abrirá una nueva ventana. Verás una lista de carpetas. Busca la carpeta llamada public_html. Esta es la carpeta raíz de tu sitio web. Haz doble clic para entrar.

[INFO] Si tu WordPress está instalado en una subcarpeta (por ejemplo, public_html/miweb), tendrás que entrar en esa carpeta.

Paso 4: Selecciona todos los archivos

Una vez dentro de public_html, verás todos los archivos de tu WordPress. Debes seleccionarlos todos.

Puedes pulsar Ctrl+A (o Cmd+A en Mac) para seleccionarlos todos.
O usar la opción "Seleccionar todo" en la barra superior.

Paso 5: Comprime los archivos

Con todos los archivos seleccionados, haz clic derecho y elige la opción "Comprimir" o "Compress". Te pedirá que elijas el tipo de archivo. Selecciona "Zip Archive" y haz clic en "Crear archivo".

cPanel empezará a comprimir todos tus archivos en un único archivo .zip. Cuando termine, verás que aparece un archivo llamado algo como archivo.zip en la misma carpeta.

Paso 6: Descarga el archivo ZIP

Ahora, selecciona el archivo .zip que acabas de crear (solo ese) y haz clic en "Descargar" en la barra superior. El archivo se guardará en tu ordenador.

[WARNING] Una vez descargado, es una buena práctica eliminar el archivo .zip de tu servidor para que no ocupe espacio innecesario y no sea un punto de entrada para hackers. Selecciónalo y haz clic en "Eliminar".

¡Enhorabuena! Ya tienes tu backup manual

Ya tienes las dos partes de tu backup WordPress cPanel: el archivo .sql de la base de datos y el archivo .zip con todos los archivos. Guárdalos en un lugar seguro, idealmente en un disco duro externo o en la nube (Google Drive, Dropbox, etc.).

Método 2: Crear copias de seguridad WordPress con plugins (Automático)

El método manual es genial para copias puntuales, pero requiere que te acuerdes de hacerlo. ¿Y si pudieras automatizar todo el proceso? Aquí es donde entran los plugins.

Un plugin de backup hace exactamente lo mismo que hicimos manualmente, pero de forma automática y programada. Puedes configurarlo para que haga una copia de seguridad diaria, semanal o mensual, y que la envíe directamente a tu correo o a un servicio en la nube.

¿Cuál es el mejor plugin para respaldar WordPress?

Hay muchos plugins excelentes, tanto gratuitos como de pago. Aquí te dejo los más populares y fiables:

UpdraftPlus: Es el plugin de backup más famoso y utilizado. Su versión gratuita es muy completa y permite programar copias y guardarlas en Google Drive, Dropbox, etc.
BackWPup: Otra gran opción con una versión gratuita muy potente. También permite programar y guardar en la nube.
BlogVault: Un servicio de pago muy robusto y fiable, con funciones avanzadas como la restauración en un clic.

Para esta guía, usaremos UpdraftPlus por ser el más amigable para principiantes.

Paso a paso: Configurar UpdraftPlus

Paso 1: Instala el plugin

Ve a tu escritorio de WordPress > "Plugins" > "Añadir nuevo". En el buscador, escribe "UpdraftPlus". Haz clic en "Instalar ahora" y luego en "Activar".

Paso 2: Accede a la configuración

Después de activarlo, verás un nuevo menú en tu panel lateral llamado "UpdraftPlus". Haz clic en "Ajustes".

Paso 3: Programa tus copias de seguridad

Esta es la pantalla más importante. Verás opciones para programar los backups.

Programación de copia de seguridad de archivos: Elige la frecuencia. Para un blog activo, una copia diaria es ideal. Para una web más estática, semanal es suficiente.
Programación de copia de seguridad de la base de datos: Te recomiendo que sea más frecuente, ya que es donde está tu contenido. Una copia diaria es una buena práctica.
Almacenamiento remoto: Aquí puedes elegir dónde guardar las copias. Te recomiendo encarecidamente que elijas una opción en la nube como Google Drive o Dropbox. Para ello, tendrás que hacer clic en el enlace y seguir los pasos para conectar tu cuenta. Esto es vital, ya que si tu hosting falla, la copia en el servidor se perderá también.
Haz clic en "Guardar cambios" al final de la página.

[TIP] Aunque configures almacenamiento remoto, UpdraftPlus también guardará una copia en tu servidor. Es bueno saber que existe, pero no te fíes solo de esa copia.

Paso 4: Haz un backup manual para probar

No te quedes solo con la programación. Es importante que hagas una copia manual ahora mismo para asegurarte de que todo funciona.

Ve a la pestaña "Copia de seguridad / Restaurar" en el menú de UpdraftPlus.
Haz clic en el botón azul "Realizar copia de seguridad ahora".
Se abrirá una ventana. Asegúrate de que las casillas "Incluir la base de datos" e "Incluir los archivos" están marcadas.
Haz clic en "Realizar copia de seguridad ahora".

Verás que el plugin empieza a trabajar. Cuando termine, verás la copia listada en la parte inferior de la página.

[INFO] El primer backup puede tardar unos minutos, dependiendo del tamaño de tu web. No cierres la página mientras se está ejecutando.

Cómo restaurar un backup de WordPress (En caso de emergencia)

Tener un backup es solo la mitad del trabajo. Saber restaurarlo es igual de importante. Por suerte, con plugins como UpdraftPlus es muy fácil.

Paso 1: Ve a la pestaña "Copia de seguridad / Restaurar"

En el menú de UpdraftPlus, haz clic en "Copia de seguridad / Restaurar". Verás una lista de tus copias de seguridad existentes.

Paso 2: Elige la copia que quieres restaurar

Haz clic en el botón "Restaurar" correspondiente a la copia que deseas usar.

Paso 3: Selecciona los componentes

Te preguntará qué partes quieres restaurar. Puedes elegir solo la base de datos, solo los archivos, o ambos. Normalmente, querrás restaurar todo. Haz clic en "Restaurar".

Paso 4: Sigue las instrucciones

UpdraftPlus te guiará a través del proceso. Es posible que te pida que introduzcas la URL de tu servidor FTP o que descargue los archivos de la nube. Simplemente sigue los pasos en pantalla.

[WARNING] Restaurar un backup sobrescribirá los datos actuales de tu web. Asegúrate de que es lo que quieres hacer antes de continuar.

Si has hecho el backup manualmente, el proceso es más complejo. Tendrías que subir el archivo .zip a public_html y descomprimirlo, e importar el archivo .sql desde phpMyAdmin. Es un proceso más técnico, por lo que te recomiendo usar un plugin para la restauración siempre que sea posible.

Preguntas Frecuentes (FAQ) sobre backups

¿Con qué frecuencia debo hacer un backup de mi WordPress?

Depende de la actividad de tu web. Si publicas contenido a diario, una copia diaria es lo ideal. Si tu web es más estática, una copia semanal puede ser suficiente. La base de datos, al contener los comentarios y el contenido, es recomendable respaldarla a diario.

¿Dónde debo guardar mis copias de seguridad?

Nunca en el mismo servidor donde está tu web. Si el servidor falla, perderías todo. Lo ideal es guardarlas en un servicio en la nube (Google Drive, Dropbox, Amazon S3) o en tu ordenador/disco duro externo.

¿Los plugins de backup ralentizan mi web?

No, los plugins de backup como UpdraftPlus funcionan en segundo plano y no afectan al rendimiento de tu web para los visitantes. El único momento en que puede notarse un pequeño consumo de recursos es durante la ejecución de la copia en sí, pero suele ser mínimo.

¿Qué hago si mi web es muy grande y el backup falla?

Si tu web es muy grande, es posible que el backup manual o el plugin fallen por tiempo o memoria. En ese caso, puedes aumentar el límite de memoria de PHP en tu servidor o considerar un servicio de backup premium como BlogVault que gestiona mejor estos casos.

¿Puedo hacer un backup solo de la base de datos?

Sí, puedes y debes. De hecho, es una práctica muy común hacer backups de la base de datos más frecuentes que los de los archivos, ya que es donde está el contenido que cambia constantemente (posts, comentarios, etc.).

Conclusión: Tu web, a salvo

Como has visto, respaldar WordPress no es una tarea complicada. Ya sea con el método manual de backup WordPress cPanel o con la comodidad de los plugins, tienes a tu alcance todas las herramientas para proteger tu trabajo.

Mi recomendación final es que combines ambos métodos:

Configura un plugin (como UpdraftPlus) para backups automáticos diarios. Es tu primera línea de defensa y no tendrás que preocuparte.
Haz un backup manual (con cPanel) antes de cualquier cambio importante, como actualizar un plugin o un tema, o si vas a modificar archivos del sitio.

No esperes a que sea demasiado tarde. Tómate unos minutos hoy para configurar tu sistema de copias de seguridad. Te aseguro que en el futuro, si algo sale mal, me lo agradecerás. Tu tranquilidad y el futuro de tu web lo valen.