Backup manual de WordPress en cPanel: Guía segura y completa

¡Hola! Soy el técnico de soporte. Sé que la idea de hacer un backup de tu web puede sonar a algo complicado, pero te prometo que es más sencillo de lo que parece. Piensa en ello como hacer una fotografía de tu sitio: si algo sale mal, puedes volver a ese momento exacto. Hoy te voy a guiar paso a paso para que aprendas a hacer un backup WordPress cPanel de forma manual, es decir, una copia seguridad WordPress manual completa. No necesitas ser un experto, solo seguir estas instrucciones.

Vamos a dividir el proceso en dos partes claras: primero, haremos una copia de todos tus archivos (el esqueleto de la web) y, segundo, haremos una exportar base de datos WordPress (el cerebro, donde están tus entradas, usuarios y configuraciones). Al final, uniremos todo para tener un WordPress respaldo completo.

¿Por qué es importante hacer un backup manual?

Antes de meternos en faena, quiero que entiendas por qué esto es clave. Aunque muchos plugins de seguridad hacen backups automáticos, tener un backup manual te da control total. Si tu web se rompe por una actualización, un hackeo o un error tonto, este archivo que vas a crear será tu salvavidas. Además, aprender a hacerlo te dará confianza para gestionar tu hosting.

[TIP] Haz este proceso al menos una vez al mes, o antes de cualquier cambio grande (actualizar un plugin, cambiar el tema, etc.). Es como ponerse el cinturón: mejor prevenir que lamentar.

Requisitos antes de empezar

Necesitas dos cosas:

Acceso a tu cPanel. Es el panel de control que te da tu empresa de hosting. Normalmente lo encuentras en tudominio.com/cpanel (pregunta a tu proveedor si no sabes cómo entrar).
Un gestor de archivos (FTP) o el administrador de archivos de cPanel. No te preocupes, usaremos el que viene dentro de cPanel para que sea más fácil.

Si tu hosting usa Syspanel (el antiguo HestiaCP), el acceso es similar pero el puerto es el 2106. Por ejemplo: tudominio.com:2106. El resto del proceso es idéntico.

Paso 1: Hacer el backup de los archivos de WordPress (cPanel backup archivos)

Esta parte copia todos los archivos de tu web: el tema, los plugins, las imágenes subidas, etc. Es el "cuerpo" de tu sitio.

Accede al Administrador de Archivos de cPanel

Inicia sesión en tu cPanel.
Busca la sección Archivos (Files) y haz clic en Administrador de Archivos (File Manager).
Se abrirá una ventana. Generalmente, selecciona Raíz del documento (Document Root for) y elige tu dominio principal. Luego haz clic en Ir.

Localiza la carpeta "public_html"

Dentro del Administrador de Archivos, verás una carpeta llamada public_html (o a veces htdocs). Esa es la carpeta principal donde está instalado WordPress. Haz doble clic para entrar.

Comprime la carpeta "public_html"

Aquí vamos a crear un archivo ZIP con todo el contenido.

Dentro de public_html, selecciona TODOS los archivos y carpetas que veas. Puedes hacerlo con Ctrl + A (Windows) o Cmd + A (Mac). Verás que se marcan en azul.
En la barra superior del Administrador de Archivos, busca el botón Comprimir (Compress). Haz clic.
Se abrirá un cuadro. Elige Zip Archive y luego en Comprimir Archivo(s).
El sistema empezará a comprimir. Dependiendo del tamaño de tu web, puede tardar unos segundos o minutos. Cuando termine, verás un archivo nuevo llamado algo como public_html.zip en la misma carpeta.

Descarga el archivo ZIP a tu computadora

Busca el archivo public_html.zip en la lista.
Haz clic derecho sobre él y selecciona Descargar (Download).
Tu navegador descargará el archivo. Guárdalo en una carpeta segura en tu PC (por ejemplo, "Backups WordPress").

[WARNING] No dejes el archivo ZIP en el servidor después de descargarlo. Los hackers pueden aprovecharlo. Bórralo seleccionándolo y haciendo clic en Eliminar. Ya tienes la copia en tu computadora.

¡Listo! Ya tienes la parte de los archivos. Ahora vamos por la base de datos.

Paso 2: Exportar la base de datos de WordPress (exportar base de datos WordPress)

La base de datos es donde vive todo tu contenido: entradas, páginas, comentarios, configuraciones. Sin ella, tu web es un esqueleto vacío.

Accede a phpMyAdmin desde cPanel

En tu cPanel, busca la sección Bases de Datos (Databases) y haz clic en phpMyAdmin.
Se abrirá una nueva pestaña con una interfaz un poco técnica, pero no te asustes. Verás una lista de bases de datos a la izquierda.

Encuentra la base de datos de tu WordPress

En la columna izquierda, busca el nombre de tu base de datos. Normalmente se llama algo como tudominio_wp o wp_numeros. Si no sabes cuál es, revisa el archivo wp-config.php de tu WordPress (lo viste antes en la carpeta public_html). Allí encontrarás la línea define('DB_NAME', 'nombre_de_tu_bd');.
Haz clic en el nombre de la base de datos. Verás que se expande una lista de tablas (son como las hojas de un cuaderno).

Exporta la base de datos

Una vez que estés dentro de la base de datos, mira en la barra superior y haz clic en la pestaña Exportar (Export).
Se abrirán dos opciones: Rápido y Personalizado. Elige Rápido (es suficiente para la mayoría de los casos).
En Formato, asegúrate de que esté seleccionado SQL.
Haz clic en el botón Continuar (Go en inglés).
El navegador descargará un archivo con extensión .sql. Guárdalo en la misma carpeta que el ZIP de los archivos.

[INFO] El archivo SQL es un documento de texto con instrucciones para recrear tu base de datos. No lo abras a menos que sepas lo que haces, porque puede ser muy grande.

¡Perfecto! Ya tienes las dos partes del backup: los archivos (ZIP) y la base de datos (SQL). Ahora vamos a guardarlos correctamente.

Paso 3: Organizar y almacenar tu backup

No basta con tener los archivos sueltos. Para que un cPanel backup archivos y una exportar base de datos WordPress sean útiles, debes guardarlos juntos y etiquetarlos.

Crea una carpeta con la fecha

En tu computadora, dentro de la carpeta "Backups WordPress", crea una subcarpeta con la fecha de hoy. Por ejemplo: Backup_2025-03-15.
Mueve el archivo public_html.zip y el archivo .sql a esa carpeta.

Nombra los archivos claramente

Para evitar confusiones, renómbralos con un nombre descriptivo. Por ejemplo:

2025-03-15_archivos_wordpress.zip
2025-03-15_base_datos_wordpress.sql

Almacena en un lugar seguro

Te recomiendo guardar esta carpeta en:

Tu computadora (en una carpeta de backups).
La nube (Google Drive, Dropbox, OneDrive). Así si tu PC se daña, no pierdes todo.
Un disco duro externo (opcional, pero muy seguro).

[WARNING] No guardes el backup en el mismo servidor donde está tu web. Si el servidor falla, perderías todo. Siempre en un lugar externo.

Paso 4: Verificar que tu backup funciona (opcional pero recomendado)

Hacer un backup y no probarlo es como comprar un seguro y no saber si cubre. Para asegurarte de que tu copia seguridad WordPress manual es válida, puedes hacer una prueba:

Crea un subdominio de prueba en tu cPanel (por ejemplo, prueba.tudominio.com).
Instala WordPress en ese subdominio (vacío, sin contenido).
Sobrescribe los archivos con tu ZIP (descomprimiendo el ZIP en la carpeta del subdominio).
Importa la base de datos desde phpMyAdmin (pestaña Importar en el subdominio).
Configura el archivo wp-config.php para que apunte a la nueva base de datos.

Si ves tu web funcionando en el subdominio, ¡tu backup es perfecto!

[TIP] Si no quieres complicarte, al menos asegúrate de que el archivo ZIP no esté dañado. Intenta abrirlo en tu PC. Si se abre, probablemente está bien.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuánto espacio ocupa un backup completo?

Depende del tamaño de tu web. Un sitio pequeño (pocas imágenes, pocas entradas) puede ocupar 100-200 MB. Un sitio grande puede llegar a 1 GB o más. El tiempo de descarga varía según tu conexión.

¿Puedo hacer un backup desde el móvil?

Sí, si tienes acceso a cPanel desde el navegador de tu móvil, funciona igual. Pero es más cómodo desde un ordenador.

¿Qué pasa si olvido descargar el ZIP y lo borro del servidor?

No pasa nada, solo tendrías que repetir el proceso. Por eso es importante descargarlo justo después de crearlo.

¿Necesito plugins adicionales para esto?

No, este método es 100% manual y no requiere plugins. Es la forma más segura y directa de tener un WordPress respaldo.

¿Y si mi hosting usa Syspanel (HestiaCP)?

El proceso es idéntico. Solo cambia la URL de acceso: en lugar de tudominio.com/cpanel, usa tudominio.com:2106. Una vez dentro, busca Archivos y phpMyAdmin de la misma manera.

Conclusión: Ya eres un experto en backups manuales

Hacer un backup WordPress cPanel manual es una habilidad que te ahorrará muchos dolores de cabeza. Ahora sabes que solo necesitas dos archivos: el ZIP de los archivos y el SQL de la base de datos. Guardarlos juntos, etiquetarlos con la fecha y almacenarlos fuera del servidor es la clave.

No olvides repetir este proceso periódicamente. Y si algún día tienes que restaurar tu web, solo tendrás que subir los archivos (descomprimir el ZIP en public_html) e importar el SQL desde phpMyAdmin. Pero eso es tema para otro artículo.

Si tienes dudas, recuerda que estoy aquí para ayudarte. ¡Buena suerte con tu copia seguridad WordPress manual!

[INFO] Este artículo está basado en cPanel, pero si tu hosting usa otro panel (como Plesk o DirectAdmin), el concepto es el mismo: busca el administrador de archivos y phpMyAdmin. Siempre puedes preguntar a tu proveedor de hosting.