Copia de seguridad manual de WordPress en cPanel: Paso a paso

¿Por qué necesitas una copia de seguridad manual de WordPress?

Si tienes una web con WordPress, seguramente ya sabes que el contenido que publicas es el resultado de horas de trabajo: artículos, imágenes, configuraciones, plugins y diseños. Perder todo eso por un error humano, un hackeo o un fallo del servidor es un dolor de cabeza enorme. Por eso, hacer una copia seguridad WordPress cPanel de forma periódica es una de las mejores prácticas que puedes adoptar, y hacerlo manualmente te da un control total sobre el proceso.

Aunque existen muchos plugins que automatizan este trabajo, aprender a hacer un respaldo WordPress manual te será útil en dos situaciones: cuando no puedes instalar plugins (por ejemplo, si tu web está caída) o cuando quieres tener un respaldo extra antes de hacer cambios importantes, como actualizar el tema o modificar archivos de configuración.

En esta guía te explicaré, paso a paso y con un lenguaje muy claro, cómo hacer una copia de seguridad completa de tu WordPress desde cPanel, el panel de control más común en el hosting. No necesitas ser un experto en informática; solo sigue las instrucciones y en menos de 15 minutos tendrás tu respaldo listo para guardar en un lugar seguro.

¿Qué necesitas para empezar?

Antes de ponernos manos a la obra, asegúrate de tener a mano lo siguiente:

Acceso a tu cPanel: normalmente lo encuentras en una URL como tudominio.com/cPanel o tudominio.com:2083. Si no lo recuerdas, revisa el correo de bienvenida de tu proveedor de hosting o contacta con su soporte.
Usuario y contraseña de cPanel: son diferentes a los de tu WordPress.
Un gestor de archivos o un cliente FTP (como FileZilla). Para esta guía usaremos el Administrador de Archivos que ya viene integrado en cPanel, así que no necesitas instalar nada extra.
Una herramienta para acceder a la base de datos: usaremos phpMyAdmin, que también está en cPanel.
Un lugar seguro para guardar el respaldo: puede ser tu ordenador, un disco duro externo, Google Drive, Dropbox o cualquier servicio de almacenamiento en la nube.

Paso 1: Haz una copia de seguridad de los archivos de WordPress

Los archivos de tu WordPress son todos los que forman la instalación: el núcleo, los temas, los plugins, las imágenes subidas y los archivos de configuración como wp-config.php. Son la parte visible de tu web.

1.1. Accede al Administrador de Archivos de cPanel

Dentro de cPanel, busca la sección llamada Archivos y haz clic en Administrador de Archivos.

Se abrirá una ventana. Te pedirá que elijas la carpeta raíz. Normalmente, para WordPress, es la carpeta public_html (o www en algunos servidores). Selecciónala y haz clic en Ir.

[TIP]: Si tu WordPress está instalado en una subcarpeta (por ejemplo, public_html/blog), entra en esa carpeta en lugar de public_html y continúa desde ahí.

1.2. Selecciona todos los archivos y carpetas

Una vez dentro de la carpeta raíz, verás una lista de archivos y carpetas. Debes seleccionarlos todos.

Para hacerlo rápido, puedes usar el cuadro de selección que suele estar en la esquina superior derecha, o simplemente hacer clic en Seleccionar todo si tu versión de cPanel lo tiene. Si no, mantén pulsada la tecla Ctrl (en Windows) o Cmd (en Mac) y haz clic en cada elemento.

[WARNING]: No te olvides de incluir el archivo .htaccess si lo ves. A veces está oculto. Si no lo ves, activa la opción Mostrar archivos ocultos en el menú de configuración del Administrador de Archivos.

1.3. Comprime los archivos en un ZIP

Con todos los archivos seleccionados, haz clic en el botón Comprimir en la barra superior.

Se abrirá un cuadro de diálogo. Elige el tipo de archivo Zip (es el más compatible) y deja el nombre que te sugiere o cámbialo por uno que reconozcas, por ejemplo: backup-web-20250115.zip.

Haz clic en Comprimir archivos y espera unos segundos. cPanel creará un archivo ZIP en la misma carpeta.

[INFO]: Dependiendo del tamaño de tu web, la compresión puede tardar un poco. No cierres la pestaña del navegador mientras se procesa.

1.4. Descarga el archivo ZIP a tu ordenador

Una vez que el ZIP esté creado, lo verás en la lista de archivos. Haz clic derecho sobre él y selecciona Descargar. Tu navegador comenzará a descargarlo.

Guárdalo en una carpeta segura de tu ordenador. Ya tienes la copia de seguridad de los archivos de tu WordPress.

Paso 2: Haz una copia de seguridad de la base de datos

La base de datos es donde se guarda todo tu contenido: entradas, páginas, comentarios, usuarios, opciones de configuración y más. Sin ella, tu web no sería más que un cascarón vacío. Por eso, este paso es igual de importante que el anterior.

2.1. Accede a phpMyAdmin desde cPanel

En el panel de cPanel, busca la sección Bases de datos y haz clic en phpMyAdmin.

Se abrirá una nueva pestaña en tu navegador con la herramienta de gestión de bases de datos.

2.2. Selecciona la base de datos de WordPress

En el panel izquierdo de phpMyAdmin, verás una lista con todas las bases de datos de tu hosting. Necesitas identificar cuál es la de tu WordPress.

Normalmente, el nombre de la base de datos es algo como usuario_wpdb o usuario_blog. Si no estás seguro, revisa el archivo wp-config.php de tu WordPress (lo puedes abrir con un editor de texto desde el Administrador de Archivos de cPanel). Busca la línea que dice:

define('DB_NAME', 'nombre_de_tu_base_de_datos');

Ese es el nombre que debes buscar en phpMyAdmin. Haz clic en él para seleccionarla.

[TIP]: Si tienes varias bases de datos, anota la que uses para WordPress. No querrás exportar la base de datos equivocada.

2.3. Exporta la base de datos

Una vez dentro de tu base de datos, haz clic en la pestaña Exportar en la barra superior.

Se abrirá una página con opciones. En la mayoría de los casos, puedes dejar los valores por defecto:

Método de exportación: Rápido (o "Rápida").
Formato: SQL.

Haz clic en el botón Continuar (o Exportar, según la versión).

phpMyAdmin descargará automáticamente un archivo con extensión .sql a tu ordenador. Este archivo contiene toda la información de tu base de datos.

[WARNING]: No abras este archivo con un editor de texto para modificarlo. Solo debe usarse para importaciones futuras.

¡Felicidades! Ya tienes tu backup WordPress cPanel completo: los archivos (ZIP) y la base de datos (SQL).

Paso 3: Guarda tu copia de seguridad en un lugar seguro

Ahora que tienes los dos archivos (el ZIP y el SQL), es crucial que los guardes en un lugar seguro y fuera de tu servidor. Si los dejas solo en tu hosting y el servidor falla, perderás ambos.

Te recomiendo que hagas lo siguiente:

Crea una carpeta en tu ordenador llamada Backups WordPress y guarda ahí los archivos.
Sube los archivos a la nube: usa Google Drive, Dropbox, OneDrive o cualquier servicio de almacenamiento en la nube. Así tendrás una copia extra accesible desde cualquier dispositivo.
Opcional: si tienes un disco duro externo, copia los archivos ahí también. Cuantas más copias, mejor.

[TIP]: Establece una rutina. Por ejemplo, haz una copia de seguridad manual cada semana o antes de realizar cualquier cambio importante en tu web (actualizar plugins, cambiar el tema, modificar código, etc.).

Paso 4: Cómo restaurar tu copia de seguridad (si alguna vez la necesitas)

Saber hacer un respaldo WordPress manual es solo la mitad del trabajo. La otra mitad es saber restaurarlo. Te explico brevemente cómo hacerlo si alguna vez tu web falla.

4.1. Restaurar los archivos

Sube el archivo ZIP a tu carpeta public_html (o la carpeta correspondiente) usando el Administrador de Archivos de cPanel.
Haz clic derecho sobre el ZIP y selecciona Extraer.
cPanel descomprimirá todos los archivos en su lugar.
Si ya había archivos en la carpeta, te preguntará si quieres sobrescribirlos. Acepta.

4.2. Restaurar la base de datos

Ve a phpMyAdmin y selecciona la base de datos de WordPress.
Haz clic en la pestaña Importar.
Haz clic en Elegir archivo y selecciona el archivo .sql que descargaste.
Haz clic en Continuar.

Y eso es todo. Tu web debería estar de vuelta con todo su contenido.

Preguntas frecuentes sobre la copia de seguridad en cPanel

¿Cada cuánto tiempo debo hacer una copia de seguridad manual?

La frecuencia ideal depende de lo activa que sea tu web. Si publicas a diario, lo ideal es hacer un respaldo cada día o cada dos días. Si tu web es más estática, una vez a la semana o al mes puede ser suficiente. La regla de oro es: haz una copia antes de cualquier cambio importante.

¿Puedo usar un plugin en lugar de hacerlo manualmente?

Sí, plugins como UpdraftPlus o BackupBuddy son excelentes y automatizan el proceso. Sin embargo, saber hacerlo manualmente es una habilidad valiosa, especialmente si tu web se cae y no puedes acceder al panel de administración para instalar un plugin.

¿Qué pasa si mi web es muy grande y el ZIP tarda mucho?

Si tu web tiene muchos archivos (por ejemplo, un sitio de comercio electrónico con miles de imágenes), la compresión puede tardar varios minutos. No te preocupes, es normal. Si el tiempo de espera es excesivo, considera usar un cliente FTP como FileZilla para descargar los archivos directamente sin comprimir, aunque esto suele ser más lento.

¿El archivo `.sql` es suficiente para restaurar mi web?

No. Necesitas tanto los archivos como la base de datos. Son dos partes complementarias de tu WordPress. Piensa en los archivos como el esqueleto y la base de datos como el cerebro. Sin uno de los dos, la web no funciona correctamente.

¿Puedo guardar la copia de seguridad en el mismo servidor?

Técnicamente puedes, pero no es recomendable. Si el servidor sufre un fallo de disco duro o un ataque, podrías perder tanto tu web como tu copia de seguridad. Guarda siempre las copias fuera del servidor.

¿Qué hago si no encuentro el archivo `.htaccess`?

Asegúrate de activar la opción Mostrar archivos ocultos en el Administrador de Archivos de cPanel. Normalmente está en el botón Configuración (icono de engranaje) en la esquina superior derecha. Si aún así no lo ves, no te preocupes: es un archivo que se puede regenerar fácilmente, aunque es mejor tenerlo en el respaldo.

Conclusión

Hacer una copia seguridad WordPress cPanel manual es un proceso sencillo que cualquier persona puede realizar siguiendo estos pasos. No necesitas conocimientos avanzados de programación ni herramientas complicadas; solo acceso a tu cPanel y unos minutos de tu tiempo.

Recuerda que la prevención es la mejor estrategia. Un backup WordPress manual te da la tranquilidad de saber que, pase lo que pase, tu trabajo está a salvo. No esperes a que ocurra un desastre para actuar. Dedica unos minutos hoy a hacer tu copia de seguridad y duerme tranquilo sabiendo que tu web está protegida.

Si tienes alguna duda durante el proceso, no dudes en consultar la documentación de tu proveedor de hosting o contactar con su soporte técnico. Ellos suelen estar encantados de ayudarte con este tipo de tareas.

¡Manos a la obra y buena suerte con tu respaldo!