Cómo hacer backup de WordPress en cPanel manualmente

¿Alguna vez te has quedado sin aliento al ver que tu web de WordPress ha desaparecido por un error de actualización, un hackeo o un simple fallo del servidor? Esa sensación de pánico es evitable. La clave está en tener una copia de seguridad, y no necesitas instalar ni un solo plugin para hacerlo.

En esta guía te voy a enseñar, paso a paso, cómo hacer un backup WordPress cPanel completo, manual y sin complicaciones. Aprenderás a descargar tus archivos y a exportar base datos WordPress para que puedas restaurar tu web en cualquier momento. Este método, además de ser gratuito, te da control total sobre tu información.

Vamos a ello. Tómalo con calma, sigue cada paso y, en menos de 30 minutos, tendrás tu copia seguridad WordPress cPanel guardada en tu ordenador.

¿Por qué hacer un backup manual sin plugins?

Antes de meternos en faena, es normal que te preguntes: ¿para qué complicarme si existen cientos de plugins que lo hacen automáticamente? La respuesta es sencilla: control y seguridad.

Sin dependencias: Los plugins pueden fallar, tener vulnerabilidades o dejar de ser compatibles con tu versión de WordPress. Un backup manual es 100% fiable porque depende de ti y de las herramientas nativas de tu hosting (cPanel o Syspanel).
Sin límites de tamaño: Muchos plugins gratuitos limitan el tamaño de la base de datos o los archivos que puedes descargar. Con este método, no hay restricciones.
Aprendizaje real: Saber cómo está compuesta tu web (archivos + base de datos) te da poder. Si algo sale mal, sabrás exactamente qué restaurar y cómo.

[INFO] Un backup completo de WordPress consta de dos partes: los archivos (temas, plugins, subidas, etc.) y la base de datos (entradas, páginas, usuarios, ajustes). Ambas son imprescindibles.

Requisitos previos

Para seguir esta guía, necesitas:

Acceso a cPanel (o a Syspanel, el panel de control que usa HestiaCP). Normalmente lo obtienes de tu empresa de hosting. La dirección suele ser tudominio.com/cpanel o tudominio.com:2106 si usas Syspanel.
Un gestor de FTP (como FileZilla) o, mejor aún, el Administrador de Archivos que viene incluido en cPanel/Syspanel. Usaremos este último para no complicar la vida.
phpMyAdmin, una herramienta que también viene instalada en cualquier panel de hosting para gestionar bases de datos.

Si no tienes estos accesos, pídelos a tu soporte técnico. Son derechos básicos de cualquier hosting.

Paso 1: Localizar tu sitio web en el servidor

Lo primero es encontrar dónde están los archivos de tu WordPress. No te preocupes, es muy fácil.

Accede a tu panel de control (cPanel o Syspanel)

Abre tu navegador y escribe la URL de acceso a tu panel. Por ejemplo: tudominio.com/cpanel o, si usas Syspanel, tudominio.com:2106.
Inicia sesión con tu usuario y contraseña (los mismos que usas para acceder al hosting).

[WARNING] Si usas Syspanel, recuerda que el puerto de acceso es el 2106. No lo olvides, o no podrás conectar.

Busca el Administrador de Archivos

Dentro de cPanel, busca un icono que se llama "Administrador de Archivos" (File Manager). Suele estar en la sección "Archivos". Haz clic en él.

Navega hasta la carpeta de tu web

Se abrirá una ventana con la estructura de carpetas de tu servidor. Busca una carpeta llamada public_html. Esa es la carpeta raíz donde suele estar instalado tu WordPress.

Dentro de public_html, verás muchos archivos y carpetas: wp-admin, wp-content, wp-includes, etc. ¡Esa es tu web!

[TIP] Si tienes varios sitios, puede que tu web esté dentro de una subcarpeta (ej: public_html/miweb). Pregunta a tu hosting si no estás seguro.

Paso 2: Descargar los archivos de WordPress (el backup de archivos)

Ahora vamos a empaquetar toda la carpeta de tu web en un solo archivo ZIP para descargarlo fácilmente.

Dentro del Administrador de Archivos, asegúrate de estar en la carpeta raíz de tu web (normalmente public_html).
Selecciona todos los archivos y carpetas. Puedes hacerlo con el atajo de teclado Ctrl + A (Windows) o Cmd + A (Mac), o marcando la casilla de selección superior.
Una vez seleccionados, haz clic en el botón "Comprimir" (o "Compress") en la barra superior. Elige la opción "Zip Archive".
El sistema te pedirá un nombre para el archivo. Pon algo descriptivo, como backup-wordpress-archivos-YYYY-MM-DD.zip (ej: backup-wordpress-archivos-2024-05-20.zip).
Haz clic en "Create Archive" (o "Crear Archivo"). El proceso puede tardar unos segundos o minutos, dependiendo del tamaño de tu web.
Una vez creado, verás el nuevo archivo ZIP en la lista. Haz clic derecho sobre él y selecciona "Descargar". Se descargará a tu ordenador.

¡Listo! Ya tienes la parte de los archivos. Guárdalo en una carpeta segura (tu escritorio, un disco duro externo o la nube).

[WARNING] No borres el archivo ZIP del servidor hasta que hayas verificado que la descarga se completó correctamente. Una vez confirmado, puedes eliminarlo para liberar espacio.

Paso 3: Exportar la base de datos de WordPress (phpMyAdmin)

Ahora toca la segunda parte: la base de datos. Aquí es donde están tus entradas, páginas, comentarios y ajustes. Sin ella, tu web no funcionaría.

Accede a phpMyAdmin

Vuelve al panel principal de cPanel o Syspanel.
Busca el icono de "phpMyAdmin" (suele estar en la sección "Bases de Datos"). Haz clic.

Selecciona tu base de datos

Se abrirá una nueva pestaña con phpMyAdmin. En el menú de la izquierda, verás una lista de bases de datos. Busca la que corresponde a tu WordPress. Normalmente tiene un nombre como tuusuario_wp o tuusuario_wordpress. Si no estás seguro, revisa el archivo wp-config.php que descargaste en el paso anterior (dentro del ZIP). Allí encontrarás el nombre exacto.

Haz clic en el nombre de tu base de datos. Verás que se cargan todas las tablas (posts, options, users, etc.).

Exporta la base de datos

En la barra superior de phpMyAdmin, haz clic en la pestaña "Exportar" (Export).
Se abrirán dos opciones: "Rápida" y "Personalizada". Te recomiendo usar "Personalizada" para tener más control, pero si quieres ir rápido, elige "Rápida" y deja el formato como SQL.
Si elegiste "Personalizada", asegúrate de que:
- Formato: SQL
- Método de exportación: Selecciona "Guardar la salida en un archivo" (save output to a file).
- Compresión: "Ninguna" (aunque puedes elegir "gzip" o "zip" si quieres que pese menos).
- En la sección "Objetos de la base de datos", deja seleccionadas todas las tablas (suelen estar marcadas por defecto).
Desplázate al final y haz clic en "Continuar" o "Exportar".
Se descargará un archivo con extensión .sql. Guárdalo junto a tu backup de archivos. Ponle un nombre como backup-wordpress-bd-YYYY-MM-DD.sql.

[INFO] El archivo SQL es un archivo de texto que contiene todas las instrucciones para recrear tu base de datos. No lo abras con un editor de texto a menos que sepas lo que haces, ya que es muy grande y podría dañarse.

Paso 4: Verifica que todo está correcto

Antes de dormir tranquilo, asegúrate de que tienes todo lo necesario.

Archivos: Un archivo ZIP con toda la carpeta de tu WordPress (ej: backup-wordpress-archivos-2024-05-20.zip).
Base de datos: Un archivo SQL con la exportación de tu base de datos (ej: backup-wordpress-bd-2024-05-20.sql).

Ambos archivos deben estar en tu ordenador (o en la nube, como Google Drive, Dropbox, etc.). Nunca guardes solo uno de los dos. Si falta la base de datos, tu web será un cascarón vacío. Si faltan los archivos, no podrás cargar los temas ni plugins.

[TIP] Crea una carpeta llamada Backups WordPress y dentro subcarpetas por fecha (ej: 2024-05-20). Así tendrás un historial ordenado.

Preguntas frecuentes (FAQ)

Aquí respondo las dudas más comunes que suelen tener los usuarios al hacer un backup manual WordPress.

¿Cada cuánto debo hacer un backup?

Depende de la frecuencia con la que actualices tu web. Si publicas a diario, lo ideal es un backup semanal. Si solo actualizas una vez al mes, con uno mensual basta. Pero nunca está de más tener uno antes de hacer cambios importantes (actualizar WordPress, cambiar de tema, instalar un plugin nuevo).

¿Puedo restaurar este backup en otro hosting?

Sí, totalmente. Este método es universal. Solo necesitas subir los archivos ZIP a la nueva carpeta public_html (descomprimiéndolos) e importar el SQL a una nueva base de datos mediante phpMyAdmin. Luego, ajusta el archivo wp-config.php con los nuevos datos de conexión.

¿Qué hago si mi base de datos es muy grande?

Si tu base de datos pesa más de 50 MB, puede que la exportación desde phpMyAdmin falle por límites del servidor. En ese caso, usa la opción "Personalizada" y, en la sección "Formato", selecciona "Comprimido" (gzip o zip). También puedes usar la herramienta mysqldump desde la terminal si tienes acceso SSH, pero eso ya es más avanzado.

¿Es seguro guardar el backup en mi ordenador?

Sí, pero ten cuidado: si tu ordenador se estropea o lo pierdes, perderás el backup. Por eso te recomiendo guardar una copia en la nube (Google Drive, Dropbox, OneDrive) o en un disco duro externo. La regla de oro es: 3-2-1: tres copias, en dos soportes diferentes, una fuera de casa.

¿Y si uso Syspanel (HestiaCP)? ¿Cambia algo?

No, el proceso es idéntico. La única diferencia es que accedes a tu panel a través del puerto 2106 (ej: tudominio.com:2106). Una vez dentro, busca el Administrador de Archivos y phpMyAdmin (normalmente están en el menú lateral). Todo lo demás es exactamente igual.

Conclusión: Ya tienes tu copia de seguridad

Felicidades. Has aprendido a hacer un backup WordPress cPanel completo y manual, sin depender de plugins ni de terceros. Ahora tienes el control absoluto de tu web.

Recuerda que este proceso es como un seguro de vida para tu sitio. Dedicarle 20 minutos al mes puede ahorrarte horas (y dolores de cabeza) en el futuro. No lo dejes para mañana.

Si te ha quedado alguna duda, repasa los pasos o consulta con tu soporte técnico. Y si quieres profundizar, en futuros artículos te enseñaré cómo restaurar este backup paso a paso.

¡Nos vemos en la próxima guía!